黃俊強 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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29.2 km | 03:34:42 | 07:21/km

日期: 2014-05-10 05:45 - 地點: 前鎮之心-高美館-蓮池潭(折返)- - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 05'59" / 06'04" / 06'04" / 05'53" / 06'07" / 06'15" / 06'13" / 06'18" / 05'07" / 05'38" / 11'49" / 06'52" / 06'06" / 06'16" / 08'59" / 07'17" / 05'36" / 06'45" / 06'18" / 12'19" / 06'50" / 09'40" / 05'04" / 18'51" / 04'14" / 04'27" / 07'16" / 07'35" / 29'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+01'40")

1007 / 1007

2

06'00"

(12'50")

05'58" (+00'51")

1005 / 2012

3

06'07"

(18'57")

06'03" (+00'56")

1010 / 3023

4

06'04"

(25'01")

06'05" (+00'58")

994 / 4018

5

05'59"

(31'00")

05'55" (+00'48")

1009 / 5028

展開計圈分析

高雄

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小松LSD30k

5月累積里程 : 252.74 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, 黃景南和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'59"	00:12'47"
3	06'04"	00:18'51"
4	06'04"	00:24'55"
5	05'53"	00:30'48"
6	06'07"	00:36'55"
7	06'15"	00:43'10"
8	06'13"	00:49'23"
9	06'18"	00:55'41"
10	05'07"	01:00'48"
11	05'38"	01:06'26"
12	11'49"	01:18'15"
13	06'52"	01:25'07"
14	06'06"	01:31'13"
15	06'16"	01:37'29"
16	08'59"	01:46'28"
17	07'17"	01:53'45"
18	05'36"	01:59'21"
19	06'45"	02:06'06"
20	06'18"	02:12'24"
21	12'19"	02:24'43"
22	06'50"	02:31'33"
23	09'40"	02:41'13"
24	05'04"	02:46'17"
25	18'51"	03:05'08"
26	04'14"	03:09'22"
27	04'27"	03:13'49"
28	07'16"	03:21'05"
29	07'35"	03:28'40"
29.2	28'57"	03:34'42"

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