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    徐明秀 桃園
    ID 78123
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐明秀
    全馬 | 05:34:29 | 07:55/km | 第6馬
    2019 雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績05:34:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'22")
    		00:38'22" (+03'39")01:15'52" (+04'24")
    10 km(01:15'52")
    		00:37'30" (+02'47")
    15 km(01:51'03")
    		00:35'11" (+00'28")01:11'28"
    20 km(02:27'20")
    		00:36'17" (+01'34")
    25 km(03:10'40")
    		00:43'20" (+08'37")01:18'03" (+06'35")
    30 km(03:45'23")
    		00:34'43"
    35 km(04:29'22")
    		00:43'59" (+09'16")01:22'23" (+10'55")
    40 km(05:07'46")
    		00:38'24" (+03'41")
    Finish(05:34:29)

    日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 906 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'15"  (13'00")
    		06'15" (+00'56")1000 / 2000
    3
    07'25"  (20'26")
    		07'25" (+02'06")1000 / 3000
    4
    09'20"  (29'47")
    		09'20" (+04'01")1000 / 4000
    5
    08'33"  (38'21")
    		08'33" (+03'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (45'17")
    		06'56" (+01'37")1000 / 6000
    7
    08'25"  (53'43")
    		08'25" (+03'06")1000 / 7000
    8
    07'35"  (01:01'19")
    		07'35" (+02'16")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:07'59")
    		06'39" (+01'20")1000 / 9000
    10
    07'53"  (01:15'52")
    		07'53" (+02'34")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:21'11")
    		05'19"1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:26'57")
    		05'46" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:32'49")
    		05'52" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:39'29")
    		06'39" (+01'20")1000 / 14000
    15
    11'34"  (01:51'03")
    		11'34" (+06'15")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:57'03")
    		06'00" (+00'41")1000 / 16000
    17
    08'13"  (02:05'17")
    		08'13" (+02'54")1000 / 17000
    18
    07'11"  (02:12'28")
    		07'11" (+01'52")1000 / 18000
    19
    08'03"  (02:20'32")
    		08'03" (+02'44")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:27'19")
    		06'47" (+01'28")1000 / 20000
    21
    08'31"  (02:35'51")
    		08'31" (+03'12")1000 / 21000
    22
    07'46"  (02:43'37")
    		07'46" (+02'27")1000 / 22000
    23
    09'39"  (02:53'17")
    		09'39" (+04'20")1000 / 23000
    24
    08'40"  (03:01'57")
    		08'40" (+03'21")1000 / 24000
    25
    08'41"  (03:10'39")
    		08'41" (+03'22")1000 / 25000
    26
    07'14"  (03:17'54")
    		07'14" (+01'55")1000 / 26000
    27
    07'24"  (03:25'18")
    		07'24" (+02'05")1000 / 27000
    28
    05'47"  (03:31'06")
    		05'47" (+00'28")1000 / 28000
    29
    07'51"  (03:38'57")
    		07'51" (+02'32")1000 / 29000
    30
    06'23"  (03:45'21")
    		06'23" (+01'04")1000 / 30000
    31
    08'06"  (03:53'28")
    		08'06" (+02'47")1000 / 31000
    32
    09'54"  (04:03'22")
    		09'54" (+04'35")1000 / 32000
    33
    08'25"  (04:11'47")
    		08'25" (+03'06")1000 / 33000
    34
    07'46"  (04:19'34")
    		07'46" (+02'27")1000 / 34000
    35
    09'47"  (04:29'21")
    		09'47" (+04'28")1000 / 35000
    36
    11'04"  (04:40'26")
    		11'04" (+05'45")1000 / 36000
    37
    06'57"  (04:47'23")
    		06'57" (+01'38")1000 / 37000
    38
    06'27"  (04:53'51")
    		06'27" (+01'08")1000 / 38000
    39
    07'09"  (05:01'00")
    		07'09" (+01'50")1000 / 39000
    40
    06'45"  (05:07'46")
    		06'45" (+01'26")1000 / 40000
    41
    05'59"  (05:13'45")
    		05'59" (+00'40")1000 / 41000
    42
    07'03"  (05:20'49")
    		07'03" (+01'44")1000 / 42000
    43
    08'39"  (05:29'28")
    		08'39" (+03'20")1000 / 43000
    桃園
    徐明秀
    · 留言
    桃園
    徐明秀
    · 留言
    桃園
    徐明秀
    · 留言

    因為跟不到高大哥的花博200馬，
    於是我們在櫻花馬同步連線，
    最後1K開始抽筋，謝謝阿貝帶跑，
    柏倫陪跑，雖成績不如往年，
    但明年終於可以有VIP號碼布，
    開心^_^

    賽後評分: 這次新增半馬組別，因今年下雨，熱食準備希望能加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 161.52 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    SHIH CHANG, 周冠佑 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'15"00:13'01"
    307'26"00:20'27"
    409'21"00:29'48"
    508'34"00:38'22"
    606'56"00:45'18"
    708'26"00:53'44"
    807'36"01:01'20"
    906'39"01:07'59"
    1007'53"01:15'52"
    1105'19"01:21'11"
    1205'47"01:26'58"
    1305'52"01:32'50"
    1416'47"01:49'37"
    1501'26"01:51'03"
    1606'01"01:57'04"
    1708'14"02:05'18"
    1807'11"02:12'29"
    1908'04"02:20'33"
    2006'47"02:27'20"
    2108'32"02:35'52"
    2207'46"02:43'38"
    2309'39"02:53'17"
    2408'41"03:01'58"
    2508'42"03:10'40"
    2607'15"03:17'55"
    2707'24"03:25'19"
    2805'47"03:31'06"
    2907'52"03:38'58"
    3006'25"03:45'23"
    3108'05"03:53'28"
    3209'55"04:03'23"
    3308'25"04:11'48"
    3407'46"04:19'34"
    3509'48"04:29'22"
    3611'04"04:40'26"
    3706'58"04:47'24"
    3806'27"04:53'51"
    3907'09"05:01'00"
    4006'46"05:07'46"
    4106'00"05:13'46"
    4207'03"05:20'49"
    4308'39"05:29'28"
    43.707'29"05:34'30"

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