鄭文煥 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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2.0 km | 00:08:55 | 04:26/km

日期: 2019-02-20 19:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'32" / 04'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'53")

04'22"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'55")

03'04"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.35 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chen YA, England Liu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'22"	00:08'54"
2.0	04'08"	00:08'57"

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