Chihhis Lo 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhis Lo 台中
ID 311723

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5.0 km | 00:39:16 | 07:50/km

日期: 2019-03-01 19:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'22" / 07'49" / 07'56" / 07'48" / 08'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

07'39"

1609 / 1609

2

12'27"

(24'46")

07'44" (+00'05")

1609 / 3218

3

13'03"

(37'49")

08'06" (+00'27")

1609 / 4828

4

01'26"

(39'16")

07'51" (+00'12")

184 / 5012

台中

Chihhis Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'49"	00:15'11"
3	07'56"	00:23'07"
4	07'48"	00:30'55"
5	08'16"	00:39'11"
5.0	05'25"	00:39'15"

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