wesleysu 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

wesleysu 台北市
ID 298967

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2.0 km | 00:13:51 | 06:53/km

日期: 2019-02-20 20:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'05" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'48")

06'43"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'51")

05'17"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 4.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
2.0	06'05"	00:13'52"

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