曾啟豪 2019/02/24 訓練日誌

曾啟豪台北市
ID 187586

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曾啟豪

半馬 | 02:52:10 | 08:09/km | 第13半馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:52:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'13")

00:43'13" (+12'17")

01:28'45" (+14'48")

10 km

(01:28'45")

00:45'32" (+14'36")

15 km

(02:11'46")

00:43'01" (+12'05")

01:13'57"

20 km

(02:42'42")

00:30'56"

Finish

(02:52:10)

日期: 2019-02-24 08:31 - 總爬升: 620 m - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 23804 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'42"

(07'42")

07'40" (+02'00")

1002 / 1002

151 / 85

07'50"

(15'32")

07'48" (+02'08")

1003 / 2006

160 / 80

08'21"

(23'53")

08'18" (+02'38")

1006 / 3012

167 / 72

09'58"

(33'51")

09'57" (+04'17")

1000 / 4012

115 / 86

09'26"

(43'17")

09'21" (+03'41")

1007 / 5019

108 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 冷
給 4 星

2月累積里程 : 42.95 km

Mizuno wave ride 21 累積 : 1141.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王正偉, 林老師和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'50"	00:15'32"
3	08'16"	00:23'48"
4	10'03"	00:33'51"
5	09'22"	00:43'13"
6	08'01"	00:51'14"
7	09'33"	01:00'47"
8	09'15"	01:10'02"
9	07'38"	01:17'40"
10	11'05"	01:28'45"
11	06'41"	01:35'26"
12	07'05"	01:42'31"
13	09'00"	01:51'31"
14	13'51"	02:05'22"
15	06'24"	02:11'46"
16	05'40"	02:17'26"
17	07'05"	02:24'31"
18	06'11"	02:30'42"
19	05'49"	02:36'31"
20	06'11"	02:42'42"
21	06'18"	02:49'00"
21.5	06'28"	02:52'10"