Steven Chou 2014/05/11 訓練日誌

Steven Chou 台中
ID 3914

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Steven Chou

恭喜破PB

半馬 | 01:35:49 | 04:32/km | 第10半馬

2014鹿港古鎮全國半程馬拉松

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:35:49
總名次	86 / 2158
分組名次	39 / 781
平均速度	04:32/km

官方證書

Steven Chou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29" (+00'57")

00:46'01"

10 km

(00:46'01")

00:22'32"

15 km

(01:09'16")

00:23'15" (+00'43")

00:46'43" (+00'42")

20 km

(01:32'44")

00:23'28" (+00'56")

Finish

(01:35:49)

日期: 2014-05-11 06:00 - 總爬升: 110 m - 地點: 鹿港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

Steven Chou

說推

留言

半馬破PB~ㄎㄎ；
比豐原馬還平的賽道，補給普普，反正半馬有水舒跑香蕉就好
後段16K以後有點無力，又和跑10K的人又擠在一起，要一直用凌波微步閃人搶賽道
賽後領物資證書的流程爛到一個不行，兩千多人的比賽感覺像兩萬人在排隊，半馬跑一個半小時多，領東西排一個小時十幾分才都弄好.....沒經驗的主辦單位真的都是地雷啊!!

賽前宣言: 可能有點熱,不過應該都是平路很好跑吧

5月累積里程 : 223.54 km

axics TARTHERZEAL TS 2 累積 : 307.7 km

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Tengo Yu, 曾一心一德和其他 29 人說推

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Jane Yang 厲害

2014-05-11 18:41 ·

Steven Chou 感謝Jane美眉的鼓勵，能跑完都是一種榮耀啦

2014-05-13 01:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'33"	00:09'39"
3	04'34"	00:14'13"
4	04'37"	00:18'50"
5	04'39"	00:23'29"
6	04'29"	00:27'58"
7	04'23"	00:32'21"
8	04'42"	00:37'03"
9	04'25"	00:41'28"
10	04'33"	00:46'01"
11	04'39"	00:50'40"
12	04'37"	00:55'17"
13	04'43"	01:00'00"
14	04'39"	01:04'39"
15	04'37"	01:09'16"
16	04'31"	01:13'47"
17	04'48"	01:18'35"
18	04'44"	01:23'19"
19	04'44"	01:28'03"
20	04'41"	01:32'44"
20.7	04'39"	01:35'54"