chunyao 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

chunyao 新北市
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1.0 km | 00:09:05 | 08:50/km

日期: 2018-06-26 19:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1670 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'53" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'57"

(08'57")

08'54"

1004 / 1004

184 / 60

2

00'08"

(09'05")

04'53"

27 / 1031

165 / 124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.74 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.0	07'19"	00:09'05"

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