姚帥 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

姚帥苗栗
ID 314111

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2.1 km | 00:19:54 | 09:16/km

日期: 2019-02-22 05:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 3596 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'53" / 10'01" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.52 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

黃國棟, 黃明發和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	10'01"	00:17'54"
2.1	13'35"	00:19'54"

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