阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
ID 180918

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

4.2 km | 00:55:11 | 13:00/km

日期: 2019-02-17 05:20 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 19'19" / 13'12" / 11'55" / 06'30" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'19"

(19'19")

19'13" (+11'58")

1004 / 1004

2

18'25"

(37'44")

14'44" (+07'29")

1248 / 2253

3

08'24"

(46'08")

08'17" (+01'02")

1012 / 3266

4

07'13"

(53'21")

07'15"

993 / 4260

熱身

2月累積里程 : 326.20 km

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·

觀看另 5 則留言

呂理用早安！晨跑開心！

2019-02-18 06:08 ·

Louis 嘉隆兄~午安，熱身愉快!

2019-02-18 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'19"	00:19'19"
2	13'12"	00:32'31"
3	11'55"	00:44'26"
4	06'30"	00:50'56"
4.2	16'27"	00:54'53"

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