陳達鈴 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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9.2 km | 00:34:13 | 16.2 km/h

日期: 2019-02-17 17:36 - 地點: 自宅出發 - 天氣: 好大的風 - 平均心率: 80 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

14.01 (-11.52)

1002 / 1002

2

04'39"

(08'57")

13.00 (-12.54)

1007 / 2009

3

03'57"

(12'54")

15.38 (-10.15)

1009 / 3018

4

02'57"

(15'51")

20.57 (-4.96)

1008 / 4027

5

02'34"

(18'25")

23.53 (-2.00)

1001 / 5029

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

北港女兒橋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 威諾和其他 122 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-02-17 23:24 ·

1 個人推

johnhsu 很美的景😁

2019-02-18 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-0.6 %
2	12.9	-0.6 %
3	15.3	1.0 %
4	20.1	1.3 %
5	23.4	-0.1 %
6	25.4	-0.4 %
7	20.6	-0.4 %
8	12.8	-0.2 %
9	12.5	1.0 %
9.2	13.1	1.0 %

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