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廖武輝
桃園
ID 192964
110 位追隨者
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廖武輝
全馬
|
04:26:34
|
06:19/km
|
第78馬
2019 雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2019-02-24
成績
04:26:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'39")
00:35'39" (+10'05")
01:09'24" (+08'05")
10 km
(01:09'24")
00:33'45" (+08'11")
15 km
(01:36'58")
00:27'34" (+02'00")
01:01'19"
20 km
(02:10'43")
00:33'45" (+08'11")
25 km
(02:42'33")
00:31'50" (+06'16")
01:02'14" (+00'55")
30 km
(03:12'57")
00:30'24" (+04'50")
35 km
(03:50'33")
00:37'36" (+12'02")
01:03'10" (+01'51")
40 km
(04:16'07")
00:25'34"
Finish
(04:26:34)
日期:
2019-02-24 08:30
-
總爬升:
1055 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2476 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
15°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+02'34")
1000 / 1000
2
06'01"
(12'50")
06'01" (+01'47")
1000 / 2000
3
07'23"
(20'13")
07'23" (+03'09")
1000 / 3000
4
07'41"
(27'55")
07'41" (+03'27")
1000 / 4000
5
07'43"
(35'39")
07'43" (+03'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'12"
(41'51")
06'12" (+01'58")
1000 / 6000
7
07'33"
(49'24")
07'33" (+03'19")
1000 / 7000
8
07'26"
(56'50")
07'26" (+03'12")
1000 / 8000
9
06'41"
(01:03'32")
06'41" (+02'27")
1000 / 9000
10
05'51"
(01:09'24")
05'51" (+01'37")
1000 / 10000
11
05'15"
(01:14'39")
05'15" (+01'01")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:20'29")
05'49" (+01'35")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:26'14")
05'44" (+01'30")
1000 / 13000
14
05'13"
(01:31'27")
05'13" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'30"
(01:36'57")
05'30" (+01'16")
1000 / 15000
16
07'31"
(01:44'29")
07'31" (+03'17")
1000 / 16000
17
06'27"
(01:50'57")
06'27" (+02'13")
1000 / 17000
18
06'45"
(01:57'42")
06'45" (+02'31")
1000 / 18000
19
06'05"
(02:03'47")
06'05" (+01'51")
1000 / 19000
20
06'55"
(02:10'42")
06'55" (+02'41")
1000 / 20000
21
07'01"
(02:17'44")
07'01" (+02'47")
1000 / 21000
22
05'43"
(02:23'28")
05'43" (+01'29")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:29'45")
06'16" (+02'02")
1000 / 23000
24
06'19"
(02:36'05")
06'19" (+02'05")
1000 / 24000
25
06'27"
(02:42'32")
06'27" (+02'13")
1000 / 25000
26
05'36"
(02:48'09")
05'36" (+01'22")
1000 / 26000
27
05'18"
(02:53'28")
05'18" (+01'04")
1000 / 27000
28
06'07"
(02:59'35")
06'07" (+01'53")
1000 / 28000
29
06'32"
(03:06'08")
06'32" (+02'18")
1000 / 29000
30
06'48"
(03:12'57")
06'48" (+02'34")
1000 / 30000
31
08'12"
(03:21'10")
08'12" (+03'58")
1000 / 31000
32
06'38"
(03:27'49")
06'38" (+02'24")
1000 / 32000
33
06'28"
(03:34'17")
06'28" (+02'14")
1000 / 33000
34
09'00"
(03:43'18")
09'00" (+04'46")
1000 / 34000
35
07'14"
(03:50'33")
07'14" (+03'00")
1000 / 35000
36
05'28"
(03:56'01")
05'28" (+01'14")
1000 / 36000
37
04'42"
(04:00'43")
04'42" (+00'28")
1000 / 37000
38
06'00"
(04:06'44")
06'00" (+01'46")
1000 / 38000
39
04'59"
(04:11'43")
04'59" (+00'45")
1000 / 39000
40
04'23"
(04:16'07")
04'23" (+00'09")
1000 / 40000
41
04'14"
(04:20'21")
04'14"
1000 / 41000
42
04'57"
(04:25'19")
04'57" (+00'43")
1000 / 42000
43
01'15"
(04:26'34")
04'29" (+00'15")
279 / 42279
賽後評分:
傳統經典
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
105.57 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳俊釗
,
林家榮（藥藥熊）
和其他
6
人說推
·
留言
賴任瑄
恭喜完賽^^
2019-02-24 21:07 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'01"
00:12'50"
3
07'23"
00:20'13"
4
07'42"
00:27'55"
5
07'44"
00:35'39"
6
06'12"
00:41'51"
7
07'34"
00:49'25"
8
07'26"
00:56'51"
9
06'41"
01:03'32"
10
05'52"
01:09'24"
11
05'16"
01:14'40"
12
05'49"
01:20'29"
13
05'45"
01:26'14"
14
05'13"
01:31'27"
15
05'31"
01:36'58"
16
07'32"
01:44'30"
17
06'28"
01:50'58"
18
06'45"
01:57'43"
19
06'05"
02:03'48"
20
06'55"
02:10'43"
21
07'02"
02:17'45"
22
05'43"
02:23'28"
23
06'17"
02:29'45"
24
06'20"
02:36'05"
25
06'28"
02:42'33"
26
05'36"
02:48'09"
27
05'19"
02:53'28"
28
06'08"
02:59'36"
29
06'32"
03:06'08"
30
06'49"
03:12'57"
31
08'13"
03:21'10"
32
06'39"
03:27'49"
33
06'29"
03:34'18"
34
09'00"
03:43'18"
35
07'15"
03:50'33"
36
05'28"
03:56'01"
37
04'43"
04:00'44"
38
06'00"
04:06'44"
39
04'59"
04:11'43"
40
04'24"
04:16'07"
41
04'15"
04:20'22"
42
04'57"
04:25'19"
42.3
04'32"
04:26'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
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3.0 km
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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鄭穗霓
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1.0 km
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|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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randallkwo
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|
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