素華 viki 2019/02/17 訓練日誌

素華 viki 桃園
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素華 viki

25.0 km | 02:23:48 | 05:45/km | 第3半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:23:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:55'12"

10 km

(00:55'12")

00:27'51" (+00'30")

15 km

(01:24'08")

00:28'56" (+01'35")

00:58'53" (+03'41")

20 km

(01:54'05")

00:29'57" (+02'36")

25 km

(02:23'48")

00:29'43" (+02'22")

00:00'00"

Finish

(02:23:48)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'28")

1000 / 1000

05'21"

(11'01")

05'21" (+00'09")

1000 / 2000

05'40"

(16'41")

05'40" (+00'28")

1000 / 3000

05'12"

(21'53")

05'12"

1000 / 4000

05'27"

(27'21")

05'27" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

素華 viki

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桃園

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賽後評分: 😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 230.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹勳憲, 小秋和其他 5 人說推

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明天午安，運動愉快哦！

2019-02-17 13:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'12"	00:21'53"
5	05'28"	00:27'21"
6	05'28"	00:32'49"
7	05'20"	00:38'09"
8	05'51"	00:44'00"
9	05'25"	00:49'25"
10	05'47"	00:55'12"
11	05'41"	01:00'53"
12	05'44"	01:06'37"
13	05'52"	01:12'29"
14	05'41"	01:18'10"
15	05'58"	01:24'08"
16	05'50"	01:29'58"
17	05'52"	01:35'50"
18	06'18"	01:42'08"
19	05'49"	01:47'57"
20	06'08"	01:54'05"
21	05'58"	02:00'03"
22	05'53"	02:05'56"
23	06'26"	02:12'22"
24	05'52"	02:18'14"
25.0	05'45"	02:23'48"