威諾 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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15.4 km | 01:13:48 | 04:48/km

日期: 2014-05-08 17:39 - 地點: 北市大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'23" / 04'43" / 04'40" / 04'53" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 04'49" / 04'53" / 04'56" / 04'51" / 04'44" / 04'33" / 04'36" / 04'38" / 04'31" /

5月累積里程 : 301.81 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1100.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, 郭瑋倫和其他 152 人說推

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觀看另 4 則留言

威諾妍妍: 忘掉速度吧，我很隨興跑的，沒有壓力，純粹跑步，身心丶時間丶場地等情況的組合造就速度，跑步是樂趣，不是拿來吃飯的，而且再快也快不過小黑呀！輕鬆跑就對了(自我挑戰當然OK)，參考囉！^ ^

2014-05-14 04:25 ·

2 個人推

妍妍 wei我也是輕鬆自在跑沒在在意速度呀，我跑步心情都很愉快，但就是沒你飛的快耶！哈哈哈哈

2014-05-14 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'43"	00:10'06"
3	04'40"	00:14'46"
4	04'53"	00:19'39"
5	04'49"	00:24'28"
6	04'49"	00:29'17"
7	04'54"	00:34'11"
8	04'49"	00:39'00"
9	04'53"	00:43'53"
10	04'56"	00:48'49"
11	04'51"	00:53'40"
12	04'44"	00:58'24"
13	04'33"	01:02'57"
14	04'36"	01:07'33"
15	04'38"	01:12'11"
15.4	04'31"	01:13'48"

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