楊育儒 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊育儒南投
ID 336185

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1.8 km | 00:11:24 | 06:22/km

日期: 2019-02-12 19:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

05'07"

(11'24")

06'27" (+00'11")

793 / 1793

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 351.15 km

Nike Vaporfly FK 4% Bright Crimson 累積 : 641.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

John Chen, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.8	06'27"	00:11'25"

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