10.1 km | 00:57:02 | 05:39/km日期: 2019-02-11 19:59 - 總爬升: 235 m - 地點: 老路線 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 154 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 05'32" / 05'02" / 06'32" / 05'41" / 04'59" / 06'09" / 06'01" / 04'54" / 05'17" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'41") | 86 / 10086 |
前天半馬，昨天騎34k，今天來慢跑一下退退這兩天訓練的乳酸😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
150.93 km 
迪亞多那 DA7AMS5250ㄚ拖 累積 :
676.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'32" | 00:11'57" |
| 3 | 05'02" | 00:16'59" |
| 4 | 06'32" | 00:23'31" |
| 5 | 05'41" | 00:29'12" |
| 6 | 04'59" | 00:34'11" |
| 7 | 06'09" | 00:40'20" |
| 8 | 06'01" | 00:46'21" |
| 9 | 04'54" | 00:51'15" |
| 10 | 05'17" | 00:56'32" |
| 10.1 | 05'34" | 00:57'01" |
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