高謙 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
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1.4 km | 00:27:03 | 19:05/km

日期: 2019-02-07 15:06 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 19'55" / 17'08" /

半屏山溜小人-上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.82 km

ㄚ嬤牌真皮赤足鞋累積 : 642.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

鄭麗珍, bella 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'55"	00:19'55"
1.4	17'07"	00:27'03"

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