Dick 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dick 香港
ID 15637

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6.0 km | 00:39:26 | 06:33/km

日期: 2019-01-31 20:11 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'37" / 06'04" / 06'35" / 06'37" / 06'25" / 407'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
3	06'35"	00:19'16"
4	06'37"	00:25'53"
5	06'25"	00:32'18"
6.0	06'48"	00:39'14"

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