Henry Tseng 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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3.0 km | 00:18:14 | 06:03/km

日期: 2019-01-30 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'04" / 06'22" / 05'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'18")

06'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'12")

05'54"

1000 / 3000

4

00'01"

(18'14")

03'41"

8 / 3008

復建

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.75 km

Saucony Fastwitch 8 累積 : 302.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wonder, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'22"	00:12'26"
3	05'55"	00:18'21"
3.0	03'57"	00:18'23"

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