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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:12:35
|
05:59/km
|
第43馬
2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-05-04
成績
04:12:35
總名次
569 / 3164
分組名次
150 / 850
平均速度
05:59/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'50")
00:29'50" (+01'30")
00:58'57" (+00'01")
10 km
(00:58'57")
00:29'07" (+00'47")
15 km
(01:29'33")
00:30'36" (+02'16")
00:58'56"
20 km
(01:57'53")
00:28'20"
25 km
(02:26'13")
00:28'20"
01:00'10" (+01'14")
30 km
(02:58'03")
00:31'50" (+03'30")
35 km
(03:26'58")
00:28'55" (+00'35")
01:00'40" (+01'44")
40 km
(03:58'43")
00:31'45" (+03'25")
Finish
(04:12:35)
日期:
2014-05-04 06:00
-
地點:
北港
-
天氣:
晴
-
平均心率:
59
-
卡路里:
3608 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'40" (+01'27")
1011 / 1011
2
05'38"
(12'23")
05'34" (+00'21")
1010 / 2021
3
05'41"
(18'04")
05'40" (+00'27")
1000 / 3022
4
05'37"
(23'41")
05'33" (+00'20")
1009 / 4032
5
06'17"
(29'58")
06'19" (+01'06")
994 / 5026
展開計圈分析
6
05'35"
(35'33")
05'31" (+00'18")
1009 / 6036
7
06'22"
(41'55")
06'15" (+01'02")
1016 / 7052
8
05'30"
(47'25")
05'26" (+00'13")
1011 / 8063
9
06'27"
(53'52")
06'22" (+01'09")
1013 / 9076
10
05'27"
(59'19")
05'27" (+00'14")
999 / 10076
11
05'31"
(01:04'50")
05'27" (+00'14")
1012 / 11088
12
06'15"
(01:11'05")
06'12" (+00'59")
1006 / 12094
13
06'26"
(01:17'31")
06'25" (+01'12")
1002 / 13096
14
05'29"
(01:23'00")
05'28" (+00'15")
1002 / 14099
15
07'06"
(01:30'06")
07'02" (+01'49")
1008 / 15107
16
05'24"
(01:35'30")
05'25" (+00'12")
995 / 16103
17
06'05"
(01:41'35")
06'04" (+00'51")
1002 / 17105
18
05'20"
(01:46'55")
05'13"
1021 / 18127
19
05'28"
(01:52'23")
05'26" (+00'13")
1005 / 19133
20
06'16"
(01:58'39")
06'11" (+00'58")
1012 / 20145
21
05'23"
(02:04'02")
05'23" (+00'10")
999 / 21144
22
05'27"
(02:09'29")
05'24" (+00'11")
1006 / 22151
23
05'34"
(02:15'03")
05'28" (+00'15")
1016 / 23167
24
06'30"
(02:21'33")
06'24" (+01'11")
1014 / 24181
25
05'40"
(02:27'13")
05'40" (+00'27")
998 / 25180
26
07'00"
(02:34'13")
06'56" (+01'43")
1008 / 26189
27
05'28"
(02:39'41")
05'27" (+00'14")
1002 / 27191
28
06'41"
(02:46'22")
06'41" (+01'28")
998 / 28189
29
06'24"
(02:52'46")
06'18" (+01'05")
1015 / 29204
30
06'22"
(02:59'08")
06'20" (+01'07")
1003 / 30207
31
05'27"
(03:04'35")
05'24" (+00'11")
1008 / 31216
32
06'27"
(03:11'02")
06'23" (+01'10")
1009 / 32226
33
05'44"
(03:16'46")
05'39" (+00'26")
1013 / 33239
34
06'05"
(03:22'51")
06'00" (+00'47")
1011 / 34251
35
05'31"
(03:28'22")
05'26" (+00'13")
1013 / 35264
36
06'31"
(03:34'53")
06'27" (+01'14")
1007 / 36272
37
07'34"
(03:42'27")
07'34" (+02'21")
999 / 37271
38
06'15"
(03:48'42")
06'12" (+00'59")
1007 / 38279
39
05'52"
(03:54'34")
05'48" (+00'35")
1009 / 39288
40
05'47"
(04:00'21")
05'47" (+00'34")
997 / 40285
41
06'57"
(04:07'18")
06'50" (+01'37")
1014 / 41300
42
05'20"
(04:12'38")
05'18" (+00'05")
1005 / 42306
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
346.63 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
王全利 (新竹瘋)
和其他
9
人說推
·
留言
jaschoung
恭喜順利完賽!
2014-05-04 19:15 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
05'35"
00:12'16"
3
05'42"
00:17'58"
4
05'33"
00:23'31"
5
06'19"
00:29'50"
6
05'31"
00:35'21"
7
06'04"
00:41'25"
8
05'41"
00:47'06"
9
06'22"
00:53'28"
10
05'29"
00:58'57"
11
05'27"
01:04'24"
12
06'11"
01:10'35"
13
06'26"
01:17'01"
14
05'27"
01:22'28"
15
07'05"
01:29'33"
16
05'25"
01:34'58"
17
06'07"
01:41'05"
18
05'10"
01:46'15"
19
05'26"
01:51'41"
20
06'12"
01:57'53"
21
05'23"
02:03'16"
22
05'24"
02:08'40"
23
05'30"
02:14'10"
24
06'19"
02:20'29"
25
05'44"
02:26'13"
26
06'56"
02:33'09"
27
05'30"
02:38'39"
28
06'41"
02:45'20"
29
05'26"
02:50'46"
30
07'17"
02:58'03"
31
05'26"
03:03'29"
32
06'19"
03:09'48"
33
05'47"
03:15'35"
34
05'52"
03:21'27"
35
05'31"
03:26'58"
36
06'22"
03:33'20"
37
05'42"
03:39'02"
38
08'03"
03:47'05"
39
05'51"
03:52'56"
40
05'47"
03:58'43"
41
06'54"
04:05'37"
42
05'27"
04:11'04"
42.1
16'20"
04:13'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 04:12:35 | 05:59/km | 第43馬
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