J C Chiu 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

J C Chiu 台北市
ID 395212

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0.4 km | 00:03:51 | 10:28/km

日期: 2019-01-26 11:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 378 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.25 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

羅吉偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'28"	00:03'51"

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