余樺懿 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16134.4 km |

8328.4 km
2024 年 :

901.2 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	55.8	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0

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2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
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2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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5.8 km | 00:33:28 | 05:46/km

日期: 2019-01-27 06:21 - 總爬升: 386 m - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 5622 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'53" / 05'27" / 05'42" / 05'57" /

1月累積里程 : 236.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李佳駿《動魂》, 張小煌(Roy) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'53"	00:17'33"
4	05'27"	00:23'00"
5	05'42"	00:28'42"
5.8	05'52"	00:33'28"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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