輝哥 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

輝哥台北市
ID 360201

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4.9 km | 00:26:59 | 05:32/km

日期: 2019-01-24 20:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'08" / 05'34" / 05'45" / 05'44" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'34"	00:10'42"
3	05'45"	00:16'27"
4	05'44"	00:22'11"
4.9	05'29"	00:26'59"

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