4.5 km | 00:28:52 | 06:23/km日期: 2019-01-24 20:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'15" / 07'53" / 05'40" / 07'02" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'20") | 192 / 192 |
2 | | 04'52" (+00'03") | 203 / 395 |
3 | | 05'22" (+00'33") | 189 / 585 |
4 | | 05'21" (+00'32") | 190 / 775 |
5 | | 05'16" (+00'27") | 191 / 967 |
6 | | 05'05" (+00'16") | 193 / 1160 |
7 | | 11'28" (+06'39") | 437 / 1598 |
8 | | 05'15" (+00'26") | 182 / 1781 |
9 | | 04'57" (+00'08") | 199 / 1980 |
10 | | 05'02" (+00'13") | 195 / 2176 |
11 | | 05'04" (+00'15") | 195 / 2371 |
12 | | 04'58" (+00'09") | 198 / 2570 |
13 | | 05'04" (+00'15") | 197 / 2768 |
14 | | 10'39" (+05'50") | 470 / 3238 |
15 | | 05'06" (+00'17") | 193 / 3432 |
16 | | 04'56" (+00'07") | 203 / 3635 |
17 | | 04'49" | 205 / 3841 |
18 | | 05'03" (+00'14") | 197 / 4039 |
19 | | 05'04" (+00'15") | 200 / 4239 |
20 | | 05'08" (+00'19") | 192 / 4432 |
21 | | 10'31" (+05'42") | 85 / 4517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 52.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 07'53" | 00:13'08" |
3 | 05'40" | 00:18'48" |
4 | 07'02" | 00:25'50" |
4.5 | 05'57" | 00:28'55" |