9.1 km | 01:11:34 | 07:53/km日期: 2019-01-24 18:49 - 地點: ptt公館團 - 平均心率: 129 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'03" / 06'04" / 06'12" / 05'56" / 07'31" / 18'34" / 08'00" / 06'22" / 05'53" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'31" (+12'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'58" (+02'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" | 71 / 9071 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
418.88 km asics dynaflyte2 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'04" | 00:13'07" |
3 | 06'12" | 00:19'19" |
4 | 05'56" | 00:25'15" |
5 | 07'31" | 00:32'46" |
6 | 18'34" | 00:51'20" |
7 | 08'00" | 00:59'20" |
8 | 06'22" | 01:05'42" |
9 | 05'53" | 01:11'35" |
9.1 | 05'36" | 01:11'59" |