5.2 km | 00:30:37 | 05:52/km日期: 2014-04-25 04:36 - 地點: 莊敬國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'02" / 05'57" / 05'37" / 05'53" / 06'04" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'05") | 182 / 182 |
2 | | 06'07" (+01'22") | 212 / 394 |
3 | | 06'05" (+01'20") | 208 / 602 |
4 | | 06'00" (+01'15") | 205 / 807 |
5 | | 05'59" (+01'14") | 206 / 1013 |
6 | | 06'00" (+01'15") | 210 / 1224 |
7 | | 05'52" (+01'07") | 207 / 1431 |
8 | | 05'51" (+01'06") | 213 / 1644 |
9 | | 05'58" (+01'13") | 206 / 1851 |
10 | | 05'54" (+01'09") | 205 / 2057 |
11 | | 06'13" (+01'28") | 206 / 2263 |
12 | | 04'45" | 206 / 2469 |
13 | | 06'01" (+01'16") | 215 / 2685 |
14 | | 04'55" (+00'10") | 212 / 2898 |
15 | | 06'21" (+01'36") | 209 / 3108 |
16 | | 04'48" (+00'03") | 204 / 3312 |
17 | | 06'24" (+01'39") | 210 / 3523 |
18 | | 05'07" (+00'22") | 208 / 3731 |
19 | | 07'06" (+02'21") | 208 / 3940 |
20 | | 05'07" (+00'22") | 204 / 4145 |
21 | | 06'43" (+01'58") | 195 / 4340 |
22 | | 06'07" (+01'22") | 215 / 4555 |
23 | | 06'21" (+01'36") | 209 / 4765 |
24 | | 06'11" (+01'26") | 198 / 4964 |
25 | | 04'54" (+00'09") | 213 / 5178 |
26 | | 06'23" (+01'38") | 31 / 5209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
98.16 km Merrel TRAIL GLOVE ML41467 累積 :
314.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'57" | 00:11'59" |
3 | 05'37" | 00:17'36" |
4 | 05'53" | 00:23'29" |
5 | 06'04" | 00:29'33" |
5.2 | 05'04" | 00:30'37" |