3.1 km | 00:17:55 | 05:48/km日期: 2014-04-22 05:01 - 地點: 莊敬國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'49" / 05'42" / 05'57" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'16") | 180 / 180 |
2 | | 06'08" (+01'35") | 205 / 386 |
3 | | 05'50" (+01'17") | 202 / 588 |
4 | | 05'35" (+01'02") | 208 / 797 |
5 | | 05'38" (+01'05") | 203 / 1000 |
6 | | 06'14" (+01'41") | 208 / 1209 |
7 | | 04'33" | 208 / 1417 |
8 | | 06'32" (+01'59") | 206 / 1623 |
9 | | 04'36" (+00'03") | 205 / 1829 |
10 | | 06'21" (+01'48") | 212 / 2041 |
11 | | 04'44" (+00'11") | 200 / 2241 |
12 | | 08'02" (+03'29") | 192 / 2434 |
13 | | 04'42" (+00'09") | 216 / 2650 |
14 | | 07'23" (+02'50") | 202 / 2853 |
15 | | 04'42" (+00'09") | 204 / 3058 |
16 | | 07'39" (+03'06") | 28 / 3086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
98.16 km Merrel TRAIL GLOVE ML41467 累積 :
314.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'42" | 00:11'31" |
3 | 05'57" | 00:17'28" |
3.1 | 05'11" | 00:17'55" |