胡開智 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

胡開智台北市
ID 396276

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2.0 km | 00:09:20 | 04:34/km

日期: 2019-01-22 18:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 04'33" / 04'06" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'51")

04'05"

1000 / 2000

3

00'28"

(09'20")

10'55" (+06'50")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 269.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'06"	00:08'39"
2.0	10'56"	00:09'08"

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