9.7 km | 04:13:26 | 26:01/km日期: 2019-01-20 08:15 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2142 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 03'30" / 05'05" / 04'37" / 07'52" / 04'52" / 36'11" / 00'36" / 04'10" / 00'03" / 252'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+04'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+01'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'11" (+06'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'41" (+05'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+03'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'17" (+04'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 04:21'33" (+18'04") | 739 / 9739 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 72.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 05'05" | 00:08'35" |
3 | 04'37" | 00:13'12" |
4 | 07'52" | 00:21'04" |
5 | 04'52" | 00:25'56" |
6 | 36'11" | 01:02'07" |
7 | 00'36" | 01:02'43" |
8 | 04'10" | 01:06'53" |
9 | 00'03" | 01:06'56" |
9.7 | 252'22" | 04:13'27" |