巴黎草莓 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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7.8 km | 00:51:09 | 06:34/km

日期: 2019-01-20 06:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'59" / 06'39" / 06'32" / 06'33" / 06'29" / 06'13" / 06'41" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'37")

06'39" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'10")

06'32" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'42")

06'32" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'11")

06'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

高雄

巴黎草莓

·

每回跑完的模樣，好傳神🤣🤣🤣
其實我是馴龍高手😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Mango Lin 和其他 10 人說推

·

Mango Lin 這是在演哪一齣戲呢？

2019-01-23 20:38 ·

巴黎草莓馴龍高手4🤣🤣🤣

2019-01-25 10:43 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'39"	00:13'38"
3	06'32"	00:20'10"
4	06'33"	00:26'43"
5	06'29"	00:33'12"
6	06'13"	00:39'25"
7	06'41"	00:46'06"
7.8	06'30"	00:51'10"

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