來哥 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

來哥新竹
ID 82636

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90.0 km | 03:10:21 | 28.4 km/h

日期: 2014-05-03 08:50 - 總爬升: 390 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰 - 踏頻: 65 - 卡路里: 2552 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台東普悠瑪113公里(半程超鐵)，自行車項目。90K騎下來均速有到28km/hr以上，在這條還是有些坡度的道路上，已有達到預期了。

5月累積里程 : 101.60 km

Giant TCR Advanced 2

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 沈小那和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	2.7 %
2	31.6	-0.6 %
3	31.6	-0.4 %
4	30.8	1.3 %
5	24.7	2.8 %
6	34.3	-0.9 %
7	31.9	-0.4 %
8	27.5	2.2 %
9	31.9	-1.5 %
10	32.4	-0.6 %
11	30.8	1.5 %
12	34.3	-0.4 %
13	30.0	2.0 %
14	32.4	-0.6 %
15	27.1	2.4 %
16	22.1	3.2 %
17	24.3	1.8 %
18	29.5	-1.1 %
19	32.7	-1.8 %
20	27.3	-0.9 %
21	24.0	2.5 %
22	35.3	-1.8 %
23	29.5	-0.7 %
24	23.1	2.5 %
25	26.7	2.0 %
26	28.6	-0.3 %
27	17.6	2.9 %
28	23.1	1.9 %
29	31.6	-1.4 %
30	38.3	-2.0 %
31	33.0	-1.4 %
32	22.8	2.9 %
33	27.9	-0.8 %
34	31.9	-1.6 %
35	24.8	2.3 %
36	28.8	-0.2 %
37	25.4	-0.7 %
38	25.5	-1.4 %
39	28.8	-1.0 %
40	31.0	-0.1 %
41	27.9	-0.5 %
42	25.4	0.0 %
43	27.7	0.0 %
44	20.1	4.8 %
45	20.7	5.0 %
46	28.1	-1.7 %
47	37.5	-1.3 %
48	39.1	-1.5 %
49	32.1	-0.4 %
50	26.5	1.6 %
51	25.7	4.0 %
52	37.1	-0.8 %
53	27.7	2.3 %
54	31.6	-0.9 %
55	20.7	3.0 %
56	28.6	2.0 %
57	34.3	-2.2 %
58	27.3	3.0 %
59	19.4	2.7 %
60	21.3	2.1 %
61	26.5	-1.1 %
62	42.4	-2.5 %
63	36.0	-1.1 %
64	33.0	-0.3 %
65	34.6	-1.2 %
66	33.3	-0.4 %
67	22.1	2.5 %
68	31.6	-1.7 %
69	22.2	2.8 %
70	26.7	2.8 %
71	26.1	2.3 %
72	31.6	-0.4 %
73	36.4	-1.2 %
74	42.4	-2.2 %
75	31.0	2.3 %
76	31.3	-1.0 %
77	30.8	0.0 %
78	23.8	1.0 %
79	25.9	2.5 %
80	25.7	1.3 %
81	23.1	-1.1 %
82	29.5	1.3 %
83	23.8	1.8 %
84	31.3	-1.9 %
85	32.4	-0.4 %
86	31.0	-0.2 %
87	24.5	3.0 %
88	34.6	2.0 %
89	29.5	-0.9 %
89.4	22.3	-1.0 %

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