梁小凱 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁小凱台中
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2.7 km | 00:19:00 | 07:06/km

日期: 2019-01-15 18:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'34" / 06'50" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'23")

06'50"

1000 / 2000

3

04'37"

(19'00")

06'51" (+00'01")

674 / 2674

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 311.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sean Ch, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'50"	00:14'24"
2.7	06'50"	00:19'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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