Johnny Yu 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Yu 新竹
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0.5 km | 00:04:16 | 08:21/km

日期: 2019-01-14 19:10 - 平均心率: 96 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 547 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.55 km

Skechers GO MEB SPEED 3 累積 : 1699.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2019-01-14 20:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'18"	00:04'16"

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