Peiyu Tsi 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peiyu Tsi 嘉義
ID 296061

12 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:04 | 07:38/km | 第1半馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	02:41:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:15'11"

10 km

(01:15'11")

00:38'56" (+02'41")

15 km

(01:51'43")

00:36'32" (+00'17")

01:15'36" (+00'25")

20 km

(02:30'47")

00:39'04" (+02'49")

Finish

(02:41:04)

日期: 2019-01-13 06:10 - 地點: 總統府 - 平均心率: 151 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'07")

07'24" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'15")

07'07" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'22")

07'07" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'52"

(36'14")

06'52" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Peiyu Tsi

·

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.01 km

亞瑟士 fuzex 累積 : 120.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王瑞男, 侯仁伯和其他 1 人說推

·

侯仁伯恭喜半馬快速完賽！

2019-01-13 21:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'25"	00:15'08"
3	07'07"	00:22'15"
4	07'08"	00:29'23"
5	06'52"	00:36'15"
6	08'41"	00:44'56"
7	06'56"	00:51'52"
8	08'30"	01:00'22"
9	06'46"	01:07'08"
10	08'03"	01:15'11"
11	07'10"	01:22'21"
12	07'50"	01:30'11"
13	07'13"	01:37'24"
14	07'08"	01:44'32"
15	07'11"	01:51'43"
16	08'48"	02:00'31"
17	06'22"	02:06'53"
18	07'36"	02:14'29"
19	08'38"	02:23'07"
20	07'40"	02:30'47"
21	07'59"	02:38'46"
21.3	07'25"	02:41'04"

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