10.0 km | 00:59:22 | 05:54/km日期: 2019-01-14 18:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'33" / 06'59" / 05'09" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 05'14" / 07'10" / 07'12" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+02'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'05") | 800 / 2800 |
| 4 | | 06'59" (+02'24") | 200 / 3000 |
| 5 | | 04'35" | 800 / 3800 |
| 6 | | 07'12" (+02'37") | 200 / 4000 |
| 7 | | 04'35" | 800 / 4800 |
| 8 | | 07'12" (+02'37") | 200 / 5000 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 800 / 5800 |
| 10 | | 07'22" (+02'47") | 200 / 6000 |
| 11 | | 04'43" (+00'08") | 800 / 6800 |
| 12 | | 07'23" (+02'48") | 200 / 7000 |
| 13 | | 04'49" (+00'14") | 800 / 7800 |
| 14 | | 06'54" (+02'19") | 200 / 8000 |
| 15 | | 07'09" (+02'34") | 1000 / 9000 |
| 16 | | 07'12" (+02'37") | 1000 / 10000 |
| 17 | | 09'43" (+05'08") | 42 / 10042 |
今晚甜甜內三圈很冷清⋯⋯莫非高手昨天都去大拜拜了，小亞索練跑😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.70 km 
saucony kinvara 9 (橘1） 累積 :
181.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'59" | 00:13'32" |
| 3 | 05'09" | 00:18'41" |
| 4 | 05'07" | 00:23'48" |
| 5 | 05'07" | 00:28'55" |
| 6 | 05'11" | 00:34'06" |
| 7 | 05'16" | 00:39'22" |
| 8 | 05'14" | 00:44'36" |
| 9 | 07'10" | 00:51'46" |
| 10 | 07'12" | 00:58'58" |
| 10.0 | 09'53" | 00:59'23" |
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