7.4 km | 00:39:58 | 05:25/km日期: 2019-01-09 18:29 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'46" / 05'34" / 05'35" / 05'24" / 05'13" / 04'55" / 04'59" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" | 355 / 7355 |
找體感
潛意識覺得自己維持體感均速，實際數據可能會慢慢掉，所以跑越長越提速，結果反而實際速度不知不覺快了起來...
但也可能是信心錶給糖吃，只是糖吃多不好，老實點數圈圈比較實在，畢竟賽果都是無糖
1月累積里程 :
109.13 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
1220.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 05'34" | 00:14'20" |
| 3 | 05'35" | 00:19'55" |
| 4 | 05'24" | 00:25'19" |
| 5 | 05'13" | 00:30'32" |
| 6 | 04'55" | 00:35'27" |
| 7 | 04'59" | 00:40'26" |
| 7.4 | 04'46" | 00:42'08" |
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