11.5 km | 01:18:26 | 06:47/km日期: 2019-01-08 18:47 - 總爬升: 301 m - 地點: 體育場 - 天氣: 滿天星的夜晚 - 平均心率: 162 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 14338 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'44" / 06'31" / 10'06" / 06'08" / 05'58" / 06'41" / 06'18" / 05'58" / 07'42" / 06'11" / 05'59" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" (+01'46") | 1002 / 1002 | 179 / 72 |
2 | | 06'30" (+00'33") | 1000 / 2003 | 181 / 84 |
3 | | 10'09" (+04'12") | 1006 / 3009 | 177 / 55 |
4 | | 06'02" (+00'05") | 1000 / 4010 | 184 / 89 |
5 | | 05'58" (+00'01") | 1008 / 5019 | 184 / 90 |
6 | | 06'39" (+00'42") | 1002 / 6021 | 181 / 82 |
7 | | 06'16" (+00'19") | 1003 / 7025 | 186 / 85 |
8 | | 05'59" (+00'02") | 1006 / 8031 | 190 / 87 |
9 | | 07'37" (+01'40") | 1005 / 9037 | 174 / 75 |
10 | | 06'09" (+00'12") | 1004 / 10041 | 184 / 88 |
11 | | 05'57" | 1006 / 11048 | 189 / 88 |
12 | | 05'30" | 545 / 11593 | 189 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 139.13 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'31" | 00:14'15" |
3 | 10'06" | 00:24'21" |
4 | 06'08" | 00:30'29" |
5 | 05'58" | 00:36'27" |
6 | 06'41" | 00:43'08" |
7 | 06'18" | 00:49'26" |
8 | 05'58" | 00:55'24" |
9 | 07'42" | 01:03'06" |
10 | 06'11" | 01:09'17" |
11 | 05'59" | 01:15'16" |
11.5 | 05'48" | 01:18'26" |