蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

21.8 km | 03:04:40 | 08:27/km

日期: 2019-01-07 16:12 - 總爬升: 328 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'55" / 07'43" / 07'06" / 06'37" / 07'10" / 10'54" / 06'07" / 05'49" / 06'40" / 06'21" / 06'11" / 06'08" / 18'59" / 06'24" / 05'35" / 05'38" / 07'36" / 05'50" / 06'37" / 05'35" / 29'20" / 09'10" /

基本訓練
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模擬～

1月累積里程 : 207.61 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡坤諭, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'43"	00:16'38"
3	07'06"	00:23'44"
4	06'37"	00:30'21"
5	07'10"	00:37'31"
6	10'54"	00:48'25"
7	06'07"	00:54'32"
8	05'49"	01:00'21"
9	06'40"	01:07'01"
10	06'21"	01:13'22"
11	06'11"	01:19'33"
12	06'08"	01:25'41"
13	18'59"	01:44'40"
14	06'24"	01:51'04"
15	05'35"	01:56'39"
16	05'38"	02:02'17"
17	07'36"	02:09'53"
18	05'50"	02:15'43"
19	06'37"	02:22'20"
20	05'35"	02:27'55"
21	29'20"	02:57'15"
21.8	09'08"	03:04'46"

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