smke 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.8 km | 00:06:18 | 07:30/km

日期: 2019-01-08 05:25 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.32 km

ASICS Tartherzeal 6(藍銀) 累積 : 1812.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿佳, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'29"	00:06'18"

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