浪人 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
ID 60167

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1.6 km | 00:11:13 | 07:07/km

日期: 2019-01-06 08:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'26" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

03'47"

(11'13")

06'35"

576 / 1576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.47 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.6	06'35"	00:11'14"

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