高謙 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
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1.6 km | 00:30:12 | 18:51/km

日期: 2019-01-06 15:04 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 21'46" / 14'03" /

帶小人到半屏山散散步-上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.62 km

ㄚ嬤牌真皮赤足鞋累積 : 642.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

bella, 小Z 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 散步愉快！

2019-01-06 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'46"	00:21'46"
1.6	14'02"	00:30'12"

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