蕭朝文 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
ID 139787

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1.0 km | 00:05:33 | 05:20/km

日期: 2019-01-06 15:31 - 平均心率: 115 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'20" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'33")

05'36" (+00'17")

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wei-Jen Chou 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	05'37"	00:05'34"

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