Oscar Li 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Oscar Li 香港
ID 410285

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2.5 km | 00:21:58 | 08:42/km

日期: 2019-01-04 20:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 09'03" / 08'31" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'31"

(17'34")

08'31"

1000 / 2000

3

04'24"

(21'58")

08'25"

522 / 2522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'31"	00:17'34"
2.5	08'26"	00:21'59"

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