4.3 km | 00:29:57 | 07:01/km日期: 2019-01-07 16:36 - 地點: 一號 - 平均心率: 102 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'16" / 08'29" / 06'11" / 06'22" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'29" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'15") | 256 / 4256 |
術後第四天早上差點死在馬桶上,比權八老師更難看的死法。
關不住忍不了⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.47 km 老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 08'29" | 00:15'45" |
3 | 06'11" | 00:21'56" |
4 | 06'22" | 00:28'18" |
4.3 | 06'25" | 00:29'57" |