郭定川 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
ID 26688

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7.1 km | 00:50:57 | 07:09/km

日期: 2019-01-04 06:12 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'20" / 07'17" / 07'07" / 07'03" / 06'58" / 06'44" / 06'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'37")

07'17" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'44")

07'07" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'47")

07'03" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'44")

06'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 346.00 km

decathlon kiprum long 累積 : 1469.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智偉, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'17"	00:15'37"
3	07'07"	00:22'44"
4	07'03"	00:29'47"
5	06'58"	00:36'45"
6	06'44"	00:43'29"
7	06'43"	00:50'12"
7.1	06'22"	00:50'57"

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