陳皇儒 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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1.4 km | 00:13:00 | 09:13/km

日期: 2018-12-29 09:01 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'32" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31"

1000 / 1000

2

03'29"

(13'00")

08'23"

414 / 1414

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.37 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 598.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 軟今天和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.4	08'23"	00:13'01"

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