郭定川 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
ID 26688

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5.1 km | 00:33:08 | 06:32/km

日期: 2018-12-29 06:35 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'12" / 06'35" / 06'10" / 06'37" / 06'09" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'47")

06'35" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'57")

06'10" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'33")

06'36" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'43")

06'09"

1000 / 5000

6

00'24"

(33'07")

06'09"

65 / 5065

12月累積里程 : 410.96 km

decathlon kiprum long 累積 : 1469.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智偉和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'35"	00:13'47"
3	06'10"	00:19'57"
4	06'37"	00:26'34"
5	06'09"	00:32'43"
5.1	06'23"	00:33'08"

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