Oscar Li 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Oscar Li 香港
ID 410285

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2.7 km | 00:24:17 | 09:08/km

日期: 2018-12-25 18:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 09'16" / 09'25" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16"

1000 / 1000

2

09'25"

(18'41")

09'25" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'35"

(24'17")

08'30"

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'25"	00:18'41"
2.7	08'30"	00:24'17"

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