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 |  4.0 km | 00:17:54 | 04:28/km日期: 2018-12-24 15:06 - 地點: 捷運淡水站-捷運竹圍站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6) Pace: 04'35" / 04'29" / 04'25" / 04'24" / 02'22" /
吃完老街食物，跑步到竹圍馬偕醫院做免費交通車往回家路上。第1K因有些上下坡還有靠淡水站軍營有凹凸路難跑，速度只有4:35/KM，1K後就能加速到4:28/KM，2K過紅樹林站之後再加速到4:23~4:24/KM一直到竹圍站。
12月累積里程 : 241.15 km  MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 : 3005.2 kmTCX 上傳 | 5 years ago ·  留言
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