David Weng 翁明才 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:39:39 | 08:53/km

日期: 2018-12-24 06:13 - 總爬升: 323 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 12720 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'17" / 07'14" / 07'03" / 06'50" / 06'46" / 06'53" / 10'05" / 10'59" / 11'15" / 11'02" / 10'25" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'16" (+01'31")

1000 / 1000

171 / 70

2

07'14"

(15'31")

07'13" (+00'28")

1000 / 2000

175 / 78

3

07'07"

(22'38")

07'06" (+00'21")

1001 / 3001

172 / 81

4

06'50"

(29'28")

06'48" (+00'03")

1004 / 4006

177 / 82

5

06'49"

(36'17")

06'45"

1008 / 5015

178 / 82

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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濕冷的天氣早起是一種掙扎，辛苦的小攤，仍然按時起工，上班族的我們幸福多了

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Wu, Jeff Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'14"	00:15'31"
3	07'03"	00:22'34"
4	06'50"	00:29'24"
5	06'46"	00:36'10"
6	06'53"	00:43'03"
7	10'05"	00:53'08"
8	10'59"	01:04'07"
9	11'15"	01:15'22"
10	11'02"	01:26'24"
11	10'25"	01:36'49"
11.2	13'27"	01:39'39"

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